인천광역시 서해구

우리 보건소에서 실시하는 운동프로그램을 무료로 참여하실 수 있습니다.

 [걷기 애플리케이션 『워크온 』 사업]

 • 대상 : 주민 누구나

 • 내용 : 걷기 활성화를 위한 걷기 앱(워크온) 운영 

 • 기능 : 걸음수 통계, 활동패턴, 서구에서 걸음 순위, 걷기 좋은 길 소개 

 • 혜택 : 다양한 챌린지 운영 및 혜택

 ☏ 문의전화 : 건강증진과(만성질환관리팀) 032)718-0513

[비만 예방 및 관리 프로그램]
 • 기간 : 연 2기 운영(주 3회/ 12주/ 총 60회) / 회당 120분 소요
 • 대상 : 관내 주민 BMI 25이거나, 체지방률 남자 25%, 여자 30% 이상
 • 장소 : 보건소 4층 보건교육실
 • 내용
  - 식사 요법과 운동 방법 교육/ 식사, 운동 일지 작성
  - 사전/사후 체성분, 체력, 체형, 콜레스테롤, 혈당 및 혈압 검사
 • 신청방법 : 방문 신청

[어르신 운동·영양 관리 프로그램]
 • 기간 : 연 2기 운영(주 2회/ 8주/ 총 32회) / 회당 60분 소요
 • 대상 : 65세 이상 관내 주민
 • 장소 : 보건소 4층 보건교육실
 • 내용
  - 근력 향상 및 낙상 예방을 위한 운동법
  - 노인기 건강 식생활 실천법
  - 사전/사후 체성분, 체력, 체형, 콜레스테롤, 혈당 및 혈압 검사
 • 신청방법 : 유선 및 방문 신청

[근력 향상 프로그램]
 • 기간 : 연 2기 운영(주 2회/ 8주/ 총 32회) / 회당 60분 소요
 • 대상 : 관내 주민
 • 장소 : 보건소 4층 보건교육실
 • 내용
  - 폼롤러, 탄력밴드, 덤벨 등 가정에서 활용 가능한 소도구를 이용한 근력운동법
  - 기초체력 향상을 위한 바디웨이트
  - 사전/사후 체성분, 체력, 체형, 콜레스테롤, 혈당 및 혈압 검사
 • 신청방법 : 유선 및 방문 신청


[하하웃음 건강운동 교실]
 • 기간 : 연 2기 운영(주 2회/ 8주/ 총 32회)/ 회당 60분 소요
 • 대상 : 지역주민
 • 내용
  - 건강 스트레칭, 건강박수 및 웃음을 활용한 활력운동
  - 사전/사후 체성분, 우울증, 체형 검사
 • 신청방법 : 전화 또는 방문 신청